Варианты коррекции осанки

Осанка – это непринужденная привычная поза человека, который стоит. Если она правильна, то части тела по отношению к позвоночнику будут располагаться симметрично. У человека в таком положении будут развернуты плечи, голова приподнята, а ноги и руки разогнуты в суставах. Только специалист сможет верно оценить правильность осанки. Неправильное положение тела сказывается негативным образом на работе внутренних органов.

Коррекция – комплекс мер, направленных на формирование правильной осанки и исправления тех дефектов, которые существуют.

Способы исправления.

Часто нарушение осанки путают со сколиозом. При данном заболевании наблюдается искривление позвоночника из-за поворота позвонков. Это нельзя вылечить, удается лишь замедлить развитие. А рассматриваемую нами проблему можно изменить, используя пояс для выпрямления осанки или специальные упражнения. Корсет – является самым простым методом. С его помощью восстанавливается физиологически верное положение плечевого пояса, убирается излишняя нагрузка на позвонки грудного и поясничного отделов. Корсет закрепляется на спине человека в необходимом положении. Упругие пластины равномерно делят нагрузки в обе стороны, что способствует нормальному развитию мышц.

Чтобы усилить эффект специалисты, кроме этого, могут посоветовать заняться лечебной физкультурой. Инструктор следит за упражнениями и изменяет их, опираясь на состояние костно-мышечной системы и физической подготовки человека. Наилучших результатов возможно добиться совместным использованием разных способов коррекции – лечебный массаж, ЛФК, пояс. Также крайне полезно больше плавать, займитесь волейболом и катайтесь на лыжах.2

Упражнения, направленные на исправление осанки, также помогают владеть собственным телом и справиться с имеющимися недостатками. Для этих целей подойдут следующие мероприятия: встаньте, руки расположите за голову. В силой отведите верхние конечности, поднимите вверх и прогнитесь. В таком положении останьтесь на несколько секунд и затем вернитесь в прежнее положение.

Еще одно упражнение – помещаем за спину гимнастическую палку. Нижний конец прижимают к тазу, а верхний – к голове. Наклоняемся вперед. Все движения выполняют до десяти раз. Повторяйте упражнения в среднем темпе, стараясь максимально прочувствовать каждую мышцу. Данный процесс должен в обязательном порядке проходить под контролем врача.

загрузка...

Высказать свое мнение