Польза овсянки

Овсянка

Наверное, большинство из тех, кто обратил внимание на эту статью думает о том, что хуже каши, чем овсяная просто не существует. А, между тем, нелюбимая с детства каша, таит в себе столько всего полезного для нашего организма, что было бы настоящим преступлением, совершенным простив своего организма, не взять на заметку следующее.

Чем полезна овсянка?

1. Клетчатка. Наверняка все слышали и много читали о пользе клетчатки для человеческого организма, благодаря которой пища не задерживается в организме надолго, предотвращая процесс гниения. Кроме того, попадая в организм клетчатка способствует выведению шлаков и других вредных веществ, которые попадают в наш организм с другими продуктами. Клетчатку принято разделять на два основных вида растворимую и нерастворимую. И та и другая клетчатка чрезвычайно важны для организма. К примеру, нерастворимая клетчатка, попадая в организм, действует подобно скрабу, очищая со стенок кишечника все то, что накопилось за определенное время. Растворимая, бета-глюкан, способствует понижению сахара в крови. Вот почему ее часто включают в рацион людям, больным диабетом. И если большинство продуктов содержит только один из видов клетчатки, то в овсянке содержится и растворимый и нерастворимый виды клетчатки.

2. Крахмал содержащийся в овсянке дает ощущение сытости намного дольше, чем любые другие, не содержащие его продукты, а все благодаря тому, что он медленно переваривается и усваивается. Именно поэтому люди желающие похудеть или сохранить свой вес в неизменном виде включают в свой ежедневный рацион овсянку.

Польза овсянки

Польза овсянки

Существует моно-диета, основу которой составляет овсяная каша. Семидневный курс овсяной диеты дает удивительные результаты. Минимум можно потерять четыре килограмма, при этом вам совершенно не грозит ощущение голода, которое является спутником других диет.

К счастью для ярых ненавистников овсяной каши в чистом виде, полезные свойства овса теперь можно получать не только питаясь лишь одной кашей. Хлебцы, печенье, йогурты, десерты и даже макароны, в состав которых входит овес, принесут вашему организму не меньшую пользу. Просто замечательное решение, к примеру, вместо обычного черного или белого хлеба включить в свой рацион диетический хлеб, в состав которого входит овес. К тому же, такой хлеб быстрее усваивается организмом и намного дольше остается свежим.

Нельзя упускать из виду и тот факт, что овсянка одинаково хороша как для внутреннего, так и для внешнего применения. Омолаживающие, отбеливающие и увлажняющие маски, в состав которых входит овсянка, а также скрабы, приготовленные в домашних условиях, на основе овсяной муки, дарят нашей коже ощущение свежести, молодости и красоты.

загрузка...

1 комментарий к "Польза овсянки"

  1. Катя:

    Овсянка бесспорно очень полезна. Я отношусь к той категории людей, кто любит эту кашу и никогда не ела ее через силу. Однако, когда я хочу похудеть, то я не могу ее есть на завтрак, так как через час после того как я съем овсянку, у меня пробуждается просто зверский аппетит. Видимо она настолько улучшает пищеварение, что потом организм начинает требовать от меня еще еды! А вот детям я варю эту кашу довольно часто.

Высказать свое мнение