Польза фруктовых коктейлей

Каждая мама, которая заботится о здоровье ребенка, непременно включает в его рацион фрукты. Полезны эти продукты и для взрослого человека. Фрукты можно употреблять в сыром виде, готовить из них соки, компоты, кисели. Одним из самых привлекательных напитков является фруктовый коктейль. Он обладает замечательным вкусом и большим количеством полезных свойств.

Любой фрукт содержит большое количество витаминов, без которых организм человека не может нормально функционировать. Поскольку в приготовлении коктейлей термическая обработка не используется, все они остаются в целости и сохранности. Включение в рацион таких напитков в течение всего года дает возможность избежать возникновения гиповитаминоза, авитаминоза, укрепить здоровье.

Кроме витаминов в фруктах есть немало и полезных минералов. Наличие калия и магния помогает сердечнососудистой и нервной системам. Железо необходимо для поддержания уровня гемоглобина в крови.

Не менее полезны и другие микроэлементы. В отличие от соков, в коктейлях фрукты используются вместе с мякотью, что повышает их ценность.

В приготовлении коктейлей можно использовать любые фрукты, поэтому каждый может выбрать для себя любимый вариант. Отлично сочетаются фрукты и с другими компонентами. В коктейли нередко добавляется молоко, ягоды, мед, что значительно Увеличивает полезные свойства напитка.
витаминные коктейли

В жаркое время года фруктовые коктейли со льдом помогут утолить жажду, подарят наслаждение. Эти напитки являются низкокалорийными, поэтому их можно смело использовать во время соблюдения диет. Они помогут поддержать организм, насытить его полезными микроэлементами, не напрягая систему пищеварения.

Приготовление фруктовых коктейлей не занимает много времени, доступно даже для начинающего кулинара. Достаточно иметь погружной миксер, который всю работу сделать за несколько минут.

 

загрузка...

Высказать свое мнение