Как заниматься спортом дома?

Как заниматься спортом дома?

К сожалению, далеко не всем удается реализовать свое желание заниматься спортом в домашних условиях. И, виной тому не отсутствие условий или необходимого инвентаря, а элементарная человеческая лень.

К сожалению, пока вы не решите эту проблему, о занятиях спортом даже и говорить не приходится. Если им и суждено случится в вашей жизни, они будут носить кратковременный характер и ваша лень, в конце концов, всё равно победит. Что же делать в таком случае? Определится с методами борьбы с ленью или же договорится с ней, одно из двух.

Чем можно побороть лень, чтобы заняться спортом?

Самый эффективный метод борьбы с ленью – это мотивация. Для начала, ответьте честно самой себе на вопрос: зачем вам это нужно? Похудеть, поддержать форму, привести мышцы в тонус, восстановить своё здоровье после физической травмы или попробовать в своей жизни что-то новенькое.

Определившись с целью, выбираем для себя самую эффективную программу, комплекс упражнений, который поможет в достижении поставленной цели. Особенно полезны упражнения для бедер и ягодиц. Изучаем литературу и рекомендации профессиональных тренеров и диетологов. Кстати говоря, не лишним будет напомнить, что все ваши усилия будут напрасными, если вы не подойдете к решению своей проблемы комплексно. Выполнение упражнений будет куда более эффективным, если к ним вы присоедините сбалансированное питание, а также пересмотрите в целом свой режим.

Спорт дома

Спорт дома

Выберите самое свое удачное фото, где вы стройны, красивы, здоровы. На самом видном месте, там, куда вы заглядываете наиболее часто, повесьте эту фотографию. Смотрите на себя беззаботную и счастливую, и периодические приступы лени будут ослабевать.

С ленью можно провести переговоры, предложив ей долгосрочное сотрудничество. Например, составьте график, где будут отведены часы как для тренировок, так и для безделья. Только соблюдайте его в строгости, поскольку, дав себе всего лишь раз возможность расслабиться, лень снова сможет захватить вас в плен, вырваться из которого будет намного трудней.

Приятных вам занятий спортом!

загрузка...

2 комментария к "Как заниматься спортом дома?"

  1. Елена:

    Вот про лень тут правильно сказано. с ней очень трудно справиться. И главное тут правильная мотивация. У меня недавно было так: мне очень понравился парень, и чтобы ему понравиться я стала ездить на велосипеде регулярно 2 раза в день, изменила свое питание. Казалось бы 3 месяца занятий спортом — должны были войти в привычку, но как только с тем парнем испортились отношения — мотивация моя пропала и езда на велосипеде перестала приносить удовольствие. В том ради чего, а точнее кого я худела — и была моя ошибка. А найти более действенную причину того, чтобы похудеть я так и не смогла.

  2. Нина:

    У меня почти та же проблема, только ко всему еще отсутствие денег для занятий в фитнес-центре (задержка з/п длиною в 3 месяца),невозможность поменять работу на более достойную(живу в маленьком городе).Понимаю, что можно заниматься и дома и всему виною лень.Но скорее всего это апатия и усталость.Интересно как другие с этим справляются?

Высказать свое мнение