Как научиться делать массаж?

Массаж способен творить настоящие чудеса. С его помощью можно снять напряжение, усталость, подарить заряд бодрости, устранить болевые ощущения, ускорить излечивание травм. Поэтому овладение тонкостями этой процедуры дает возможность оказать помощь своим домочадцам или сделать массаж своей дополнительной или основной профессией.
Существует немало видов различного массажа. В каждом из них применяются свои приемы. Но, есть основные, с которых и стоит начинать свое обучение.

В первую очередь это поглаживание, с него начинается, и именно им заканчивается любой массаж. При помощи поглаживаний лицевыми и тыльными сторонами ладоней тело разогревается, мышцы расслабляются, подготавливаются к более сильным воздействиям. Движения производятся с учетом направления тока лимфы. Для того чтобы правильно выполнять массаж, не нанести вреда, следует изучить месторасположение лимфоузлов.

После легких поглаживаний применяется нажим, когда во время движений одна ладони надавливает на другую. Затем можно нажимать на мышцы в рабочей области кулаками, кончиками пальцев.

Следующий этап – растирание. Для него применяется пиление ребрами ладоней, проработка мышц косточками фаланг пальцев, нижней зоной ладоней.
разминание

После растирания можно приступать к разминанию. Для него используется несколько приемов. Например, кожа захватывается пальцами и совершается перемещение складки по направлению лимфотока. Такая обработка выполняется по всей площади. После разминания нужно вновь выполнить поглаживания, которые успокоят, расслабят мышцы.

Причинять боль во время массажа нельзя. Для того чтобы движения были плавными и приятными, руки необходимо смазать. Это может быть специальное средство для массажа, увлажняющий крем, масла. Для того чтобы проводить профессионально, необходимо закончить курсы массажа в Киеве или другом городе.

загрузка...

Высказать свое мнение