Как быстро похудеть?

как быстро похудеть

Способы избавиться от лишнего веса быстро, конечно имеются, но, следует учесть, что они не безвредны и, применять их можно лишь в экстренных случаях, когда потеря килограмм просто необходима. Кроме того, такие методы подходят лишь для тех, у кого нет никаких проблем со здоровьем.

Способы быстрого похудения:

Один из способов – строгая диета. Их можно найти немало в Интернете и женских журналах. К выбору нужно отнестись ответственно, учитывая индивидуальные особенности, личные предпочтения.

Можно использовать и метод строгого уменьшения употребления жиров, белков или углеводов. Тем, кто решил ограничивать количество жиров, придется обойтись без колбасы, всех мясных блюд, животных и растительных жиров, сладостей и кондитерских изделий. Одним словом, все жирные продукты нужно исключить. В день можно лишь выпить 1 ложку рыбьего жира. Такую диету нельзя соблюдать больше 3-х недель, чтобы не нанести организму вред.

Тем, кто выбрал для похудения сокращение количества употребления углеводов, нужно удалить из рациона конфеты, сахар, фрукты, варенье, мед, некоторые овощи, в которых есть «вредные» углеводы. А вот овсянка и рис, содержат «полезные» углеводы, их можно употреблять. Придется отказаться и от молочных продуктов, так как в них есть лактоза.

выбираем метод похудения

выбираем метод похудения

Поможет похудеть употребление большого количества жидкости. Это является своеобразным стрессом для организма, при котором надпочечники вырабатывают «гормон стресса». Он обладает способностью сжигать жиры. Вода должна быть негазированной.

Желающим найти способ, как быстро похудеть, стоит помнить, что без физических нагрузок обойтись невозможно. Можно подобрать специальные комплексы упражнений, которые помогают сжигать жир, а еще лучше пойти в фитнесс-клуб, где профессиональный тренер разработает индивидуальную программу.

загрузка...

Высказать свое мнение